반응형 오십견 마사지1 오십견 증상에 좋은 스트레칭 3가지 갑자기 어깨가 아프고 팔이 잘 안 올라가시나요? 밤에 유독 통증이 심해지고, 셔츠 단추 잠그기나 뒤로 손을 뻗는 것도 어려워졌다면 ‘오십견’일 가능성이 높습니다.오십견은 ‘유착성 관절낭염’이라는 질환으로, 40~60대에서 자주 발생하며 자연스럽게 호전되기도 하지만 일상생활에 큰 불편을 주죠. 하지만 올바른 스트레칭을 꾸준히 하면 통증을 줄이고 어깨 움직임을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 오십견에 좋은 스트레칭 3가지를 쉽고 구체적으로 알려드리며, 주의사항과 효과도 함께 정리해드립니다. ✔ 오십견 스트레칭의 중요성오십견은 시간이 지나면 저절로 낫는다고 알려져 있지만, 스트레칭 없이 방치하면 관절이 더 굳고 통증도 길어질 수 있습니다.적절한 스트레칭은 다음과 같은 효과가 있습니다:🔹 어깨 관.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
