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목디스크 증상과 자가진단법 컴퓨터, 스마트폰을 오래 사용하는 현대인에게 흔히 발생하는 질환 중 하나가 바로 목디스크(경추 추간판 탈출증)입니다. 하지만 목 통증이 있다고 다 디스크는 아니며, 어떤 경우엔 단순한 근육 뭉침일 수도 있습니다.따라서 정확한 증상을 파악하고 자가진단을 통해 조기에 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 목디스크 주요 증상, 자가진단 방법, 그리고 병원에 가야 할 시기까지 상세히 안내드리겠습니다. ✔ 목디스크란 무엇인가요?목디스크는 목뼈(경추) 사이의 디스크가 빠져나와 신경을 압박하면서 생기는 통증과 신경 증상을 말합니다. 디스크가 신경을 누르면 팔이나 손끝까지 저릿한 증상이 나타날 수 있습니다.📍 정식 명칭: 경추 추간판 탈출증📍 주로 C5~C7번 경추 부위에서 발생📍 오래 앉아있는 직장인.. 2025. 5. 17.
오십견 증상에 좋은 스트레칭 3가지 갑자기 어깨가 아프고 팔이 잘 안 올라가시나요? 밤에 유독 통증이 심해지고, 셔츠 단추 잠그기나 뒤로 손을 뻗는 것도 어려워졌다면 ‘오십견’일 가능성이 높습니다.오십견은 ‘유착성 관절낭염’이라는 질환으로, 40~60대에서 자주 발생하며 자연스럽게 호전되기도 하지만 일상생활에 큰 불편을 주죠. 하지만 올바른 스트레칭을 꾸준히 하면 통증을 줄이고 어깨 움직임을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 오십견에 좋은 스트레칭 3가지를 쉽고 구체적으로 알려드리며, 주의사항과 효과도 함께 정리해드립니다. ✔ 오십견 스트레칭의 중요성오십견은 시간이 지나면 저절로 낫는다고 알려져 있지만, 스트레칭 없이 방치하면 관절이 더 굳고 통증도 길어질 수 있습니다.적절한 스트레칭은 다음과 같은 효과가 있습니다:🔹 어깨 관.. 2025. 5. 17.
치매 검사 비용과 무료 검사 받는 법, 꼭 알아두세요! 고령화 사회가 가속화되면서 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 조기 진단과 예방은 치매 치료에 있어 가장 중요한 시작점이지만, 여전히 많은 분들이 검사 비용과 정보 부족으로 망설이고 있습니다.이 글에서는 치매 검사 종류, 비용, 무료 검사 방법까지 꼼꼼하게 정리해드리니 끝까지 읽어보시고, 건강을 지키는 데 꼭 활용해보시기 바랍니다. 🧠 치매 검사란?치매 검사는 기억력, 언어능력, 판단력 등 인지 기능이 저하되는지를 확인하기 위해 시행합니다. 주로 다음과 같은 방식으로 이루어집니다.인지 기능 검사: MMSE, MoCA 등 간단한 문답 형식으로 인지 저하 여부를 파악신경심리검사: 다양한 인지 영역을 보다 정밀하게 검사영상 검사: CT나 MRI로 뇌의 구조적 이상을 확인혈액 검사: 치매를 유발할 수 .. 2025. 5. 17.
치매 초기증상 8가지, 예방과 대처법 알기 고령화 사회에 접어들면서 ‘치매’는 더 이상 남의 일이 아닙니다. 가까운 부모님이나 배우자, 때론 나 자신에게도 닥칠 수 있는 현실이 되었죠. 하지만 치매는 조기에 발견해 관리만 잘해도 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 치매 초기증상 8가지를 중심으로, 우리가 실생활에서 놓치기 쉬운 신호를 짚어보고 예방과 대처법도 함께 안내드립니다. 🧠 치매 초기증상 8가지증상 번호증상명설명1기억력 저하방금 들은 말이나 약속을 반복해서 잊음. 단순한 건망증과는 다르게 일상에 큰 영향을 줌2일상 혼란자주 가던 장소에서 길을 잃거나 익숙한 작업 순서를 헷갈림3시간·장소 인식 장애날짜, 요일, 장소 등을 자주 혼동함4판단력 저하날씨에 맞지 않는 옷차림, 이상한 물건 구매 등의 행동 변화5언어 능력 저하단어가 생각나지.. 2025. 5. 17.
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